tag:yoga.beautynavi.biz,2012://5 2008-03-19T01:45:20Z 【ヨガで健康美人に！！】では、ヨガで健康な身体を作る為の情報を紹介しております。当サイトでは、パワーヨガ、マタニティーヨガ、ホットヨガ、ヨガ教室、ヨガのウェア、ヨガのスクールなどの情報を提供しています。是非、みんなでヨガで健康になりましょう♪ Movable Type 3.33-ja tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3449 2008-03-19T01:20:00Z 2008-03-19T01:45:20Z

ヨガでは健康的に抜け毛・薄毛を予防する方法があります。抜け毛や薄毛は、男性だけで...

ヨガでは健康的に抜け毛・薄毛を予防する方法があります。抜け毛や薄毛は、男性だけではなく女性にとっても悩みの種です。その原因は、ストレスなどによるホルモンバランスの崩れからくるものや、頭皮の血行不良から起きるものがあります。ヨガはストレスを取り除くためにとても効果的ですが、毛髪の健康に直接働きかけることのできる、頭皮の血行改善を促すヨガがあります。顔の表情筋の運動を行うヨガで、肌の老化防止に効果があり、表情を豊かにする効果もあります。 ヨガの基本呼吸法、片鼻呼吸を紹介します。まず、左手の親指と薬指それぞれを、左鼻と右鼻の小鼻につけます。中指と人差し指は、額につけてください。そこから、親指で左鼻の小鼻を押さえて右の鼻で息をゆっくり吸い、そのまま右の鼻を薬指で押さえてしばらく息を止めてください。次に親指をはなして左鼻で息をゆっくりはききって、親指はそのままで左鼻からゆっくり息を吸って、しばらく息を止めてください。右の鼻からゆっくり息を吐ききります。これを何回か繰り返してください。これがヨガの基本呼吸法である、片鼻呼吸法です。片鼻呼吸法は頭がすっきりする呼吸法ですので、ヨガの時だけでなく普段の生活にも取り入れて活用してみてください。 ヨガの基本道具（ヨガベルト）は、バックルの付いたベルトです。ヨガ初心者の方におすすめのヨガの基本道具です。ヨガベルトで自分の肩幅サイズを作っておけば、その輪の中に腕や足を入れればいつでも、肩幅サイズな正確にヨガのポーズを作ることができるので、自宅で練習するときなどにとても便利です。ヨガの基本をマスターするのにとても便利です。 ヨガの道具（ヨガバッグ） ヨガの道具：ヨガの基本道具（ヨガバッグ）は、ヨガマットを持ち運ぶために便利なものです。通勤途中でヨガ教室にいく場合などにもいいですね。ヨガバッグには、オシャレを追及したい方にも、最近ではデザインも豊富に揃っているので、たくさんの中から自分の好みのものを選ぶことが出来ます。また、メッシュになったヨガバッグなら、汗で多少湿ったヨガマットでも、蒸れずに運ぶことができて便利です。ヨガバッグは、基本的には13センチ×70センチ程度のサイズが多く、価格は2000円程度が多いようです。また、ヨガバッグではなく、丸めたヨガマットにつけて、肩にかけることのできるストラップタイプもあります。ヨガバッグは、ヨガ教室に通う人にとって、そろえたいヨガの基本道具の一つです。 ヨガ オススメ店舗・クリニック スタジオＰｉｃｋ 0848-37-6766 722-0046広島県尾道市長江３丁目２６−１１ http://www.pickweb.jp 幼児〜成人エアロビクス・ジャズ・キッズダンス ダンス教室 Ｓｔｕｄｉｏ・Ｂｉ 098-863-0375 900-0015沖縄県那覇市久茂地３丁目２−２０−３Ｆ スポーツクラブ，フィットネスクラブ，ヨガ教室 コスメイト行橋 0930-25-2300 824-0005福岡県行橋市中央１丁目９−３ yuc-hall@city.yukuhashi.fukuoka.jp コスメイト行橋はこの街の文化を育てます。 会館・ホール，文化会館 ダンススクール菊田 022-221-4342 980-0021宮城県仙台市青葉区中央２丁目１０−２０ http://www.danceschool-kikuta.com info@danceschool-kikuta.com 初心者〜競技者まで楽しく上達！個人・団体レッスン有。 社交ダンス教室，ダンス教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3448 2008-03-18T13:10:00Z 2008-03-18T13:45:39Z

ヨガの基本道具（ヨガブロック）は、23×15×7.5センチ程度の、弾力性のある四...

ヨガの基本道具（ヨガブロック）は、23×15×7.5センチ程度の、弾力性のある四角いブロックです。たて置き、横置き両方に使えます。ヨガブロックは、ヨガのポーズを行うときに身体を支えるために使うもので、あぐらをかくときの補助などにも便利です。ヨガ初心者の方にとっては、身体が硬いなどの理由で、足が床につかない、手が床に付かないというポーズがあります。 「きさらずアートスタジオ」は、千葉県でいち早くパワーヨガを開始した本格的なヨガスタジオです。 「きさらずアートスタジオ」にはリラックスコース・パワーベーシックコース・パワーウィンヤサコース・パワービギナーコースの4つのコースがある為、自分に合ったコースを選択することが出来るようになっています。 また、「きさらずアートスタジオ」は、雑誌「きれいになるヨガ Vol.2」「アロマじかん vol.06」にも紹介されるほどの人気のヨガスタジオです。 入会金は6,000円、月間パスポート8,400円となっており、一ヶ月、二ヶ月、三ヶ月分のチケットも発売しています。 また「きさらずアートスタジオ」では、ヨガの見学、体験の出来る無料チケットも発行しています。 みなさんもまずはヨガというものを体験して肌で感じてみて下さい。 ヨガ教室「エンジェリックスペース」では、20種類以上のヨガをレッスンしています。 また、クラスも初心者から経験者まで、全24種類のクラスが用意されています。 その為、熟練度に合わせてクラスを選択することが出来ます。 また、ヨガ教室「エンジェリックスペース」では、専用インストラクターが一人一人に丁寧な指導をしてくれる為、初心者の方でも安心して参加して頂けます。 また、初心者の方の為に体験レッスンを1回のみ受付中です。 ただし、体験料2,100円がかかります。 「エンジェリックスペース」の入会金は2,100円で、通常会員、デイタイム会員、フリーパスなどの会員カードがあります。 ヨガ初心者の方も経験者の方も、20種類以上のヨガを受けることの出来るヨガ教室「エンジェリックスペース」がお勧めです。 ヨガのポーズ「弓」は、イライラや全身疲労に効果があるヨガのポーズです。比較的誰でもやりやすいヨガのポーズです。うつ伏せの状態からはじめます。うつぶせになって、軽く膝を開いて両膝を曲げてください。その状態で、背中側から手を伸ばして、右手で右足首を、左手で左足首をつかんでください。ゆっくり息を吸いながら、背中をそらせるようにして、足首を高く持ち上げて、頭を上向きにしてください。 ヨガ オススメ店舗・クリニック 関西アクションアクターズ中津体操教室 06-6450-1146 531-0071大阪府大阪市北区中津６丁目２−５ matt091@ezweb.ne.jp 英会話も学べる体操教室生徒募集中！ 英語スクール，各種学校・教室，カルチャーセンター，芸能・俳優スクール，書道教室，スポーツ教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，体操教室，ヨガ教室 ゴールドジム横浜馬車道 045-212-0606 231-0007神奈川県横浜市中区弁天通４丁目６７−１ http://www.goldsgym-yokohama.jp/ 駅に近くて★充実★多彩な総合スポーツクラブ スポーツクラブ スポーツクラブルネサンス三軒茶屋 03-5481-8500 154-0024東京都世田谷区三軒茶屋２丁目２−１６ http://www.s-re.jp ひとりひとりナビゲートするスポーツクラブ アロマテラピー，エアロビクス教室，キックボクシングジム，クラシックバレエ教室，ジャズダンス教室，スイミング教室，スカッシュコート，スポーツクラブ，スポーツ施設，スポーツショップ，スポーツセンター，スポーツトレーナー，スポーツマネジメント，ダイビングスクール，ダンス教室，ダンススタジオ，バレエ教室，ヒップホップ教室，日焼けサロン，ビューティーアドバイザー，フィットネスクラブ，プール（屋内），舞踏教室，フラダンス教室，フラメンコ教室，プロポーションメーキング，ヨガ教室，リハビリテーション セントラルスポーツ（株）／セントラルフィットネスクラブ仙台店 022-266-8855 980-6090宮城県仙台市青葉区中央４丁目６−１ http://www.central.co.jp/club/sendai.html 23時まで営業！仙台駅から徒歩7分のフィットネスクラブ エアロビクス教室，スイミング教室，スカッシュコート，スポーツ教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，ダイビングスクール，ダンス教室，ヒップホップ教室，フィットネスクラブ，プール（屋内），ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3447 2008-03-18T01:40:00Z 2008-03-18T01:45:22Z

埼玉県にある「サララ」は、女性専用のヨガ教室です。 「サララ」は、入会者の80%...

ヨガ教室です。 「サララ」は、入会者の80%が初心者な為、ヨガ初めての方でも安心して参加することの出来るヨガ教室になっています。 また、月謝制ではなくチケット制な為、自分の都合のいい時にレッスンを受けることが出来ます。 宗教色も一切無く、ダイエットや健康維持だけでなく、精神的にゆったりした気持ちにもなれるヨガ教室です。 「サララ」では身体的なことはもちろんのこと、心を綺麗にすることをモットーにヨガをしています。 1レッスン90分で3,000円となっています。 5レッスン、10レッスンチケットも発売しています。 心身ともに美しくなりたい方、女性専用のヨガ教室「サララ」へ行かれてみてはどうでしょうか。 ヨガのポーズ「木」は、ふくらはぎと太ももを引き締める効果があるヨガのポーズです。立って行うヨガのポーズの代表的なものです。バランスをとることで、足全体を引き締めます。木をイメージして試してみてください。まず、まっすぐに立ってください。重心を左足に移しながら右足を床から浮かし、右足を左足太ももの付け根につけて、同時に胸の前で合唱をし、呼吸を整えます。息を吐きながら、合掌したままで腕を水平に広げます。息を吸いながら、合掌した手を上げていき、頭の上まで上がったら手首を交差させて合掌させてください。身体が上に伸びるような気持ちで姿勢を保ちながら、5回呼吸します。 ヨガのポーズ「ワニ」は、ウエストをねじるヨガのポーズで、ウエストの引き締めにも効果が期待できそうです。「ワニ」のポーズは、ねじりの運動によって骨盤のゆがみを直します。また、骨盤のゆがみを直すことにより、ダイエット効果にもつながります。仰向けになって、両腕は真横に伸ばして手のひらは下に向けます。息を吸いながら両足をそろえて上に向けて上げていきます。息をはきながら、両足をそろえたままで身体の左側へゆっくりおろしていきながら、顔を反対の右方向に向けていきます。そのまま５回呼吸してください。次に息を吸いながら足を上にもどし、息をはきながら元の状態に戻します。反対側も同じように行ってください。 ダイエットなどを目的として、自分流にポーズだけを続けて行っても、ヨガの本当の効果は得られません。身体に緊張と弛緩の両方を交互に与えることで、ヨガのポーズは組み立てられています。ヨガのポーズの間にはくつろぎのポーズを入れるように注意してください。くつろぎのポーズは、死体のポーズともいわれ、仰向けに寝て手のひらを上に向けて、手足を少し身体から離して、だらんと力を抜いてください。くつろぎのポーズを入れることを注意するだけで、ヨガの効果がよりアップしますよ。 ヨガ オススメ店舗・クリニック 東急スポーツオアシス武蔵小杉 044-722-5222 211-0063神奈川県川崎市中原区小杉町１丁目４０３ http://www.sportsoasis.co.jp あなたの疲れたカラダとココロを元気にしたい！！ スイミング教室，スポーツ教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，スポーツセンター，スポーツパーク，フィットネスクラブ，プール，ヨガ教室 ＮＨＫ文化センター福島教室 024-525-8848 960-8041福島県福島市大町４−１５ http://www.nhk-cul.co.jp/ 編物教室，音楽教室，絵画教室，外国語スクール，各種スクール・教室，学術文化団体，華道教室，歌謡教室，カルチャーセンター，着付教室，手芸教室，書道教室，スポーツ教室，ダンス教室，フラワーデザイン教室，ヨガ教室 ヨガ教室サルボダヤ健康サロン 0577-73-2423 509-4225岐阜県飛騨市古川町金森町１０−６ funasaka@sage.ocn.ne.jp ヨガ教室 鈴木直敏・恵子バレエスクール学芸大教室スタジオ・ル・プルミエ 03-3793-7748 152-0004東京都目黒区鷹番３丁目１２−８−１０１ http://homepage3.nifty.com/n_suzuki-ballet/ CZH14026@nifty.com クラシックバレエ３才〜一般成人まで。入門から専門家クラスまで クラシックバレエ教室，バレエ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3446 2008-03-17T13:10:00Z 2008-03-17T13:45:24Z

ヨガスタジオ「秋田パフォーマンススタジオ」は、パワーヨガ・タイ式ヨガ(ルーシーダ...

ヨガスタジオ「秋田パフォーマンススタジオ」は、パワーヨガ・タイ式ヨガ(ルーシーダットン)・イージーヨガ・スッキリヨガ等を行っているヨガスタジオです。 「秋田パフォーマンススタジオ」には6人のヨガ専門講師がいる為、様々なヨガを受けることが出来ます。 その為、初心者の方はイージーヨガ、シェイプアップと肩こり・腰痛の改善にはタイ式ヨガ、内蔵機能アップにはパワーヨガ、など目的別にヨガを選択することが出来ます。 ヨガスタジオ「秋田パフォーマンススタジオ」では、ヨガを極めたい方の為に養成クラスも設置してあります。 本人の努力とやる気次第では、講師として教えることも可能かもしれません。 ヨガを一度試してみたい方、様々なヨガを体験できるヨガスタジオ「秋田パフォーマンススタジオ」に行って見られてはどうでしょうか。 ヨガでリフレッシュ：仕事でのストレス、家事、育児でのストレス、人間関係、現代人の多くは、ストレスの中で生きているといってもいいくらいです。ですから、現代人には、日々のイライラや体調不良、不快感などを、自分で上手にリフレッシュすることが必要になってきています。そこでおすすめしたいのがヨガです。ヨガはポーズをとるだけで効果があるので、激しい運動が苦手な方でも大丈夫です。ヨガ特有の、ゆったりとした動きと、腹式呼吸、瞑想によって体の深い部分が休息状態に入ります。そして、体の緊張もほぐれ、気持ちが安らぎ、疲れっぱなしの心もリフレッシュできますよ。 視力改善の方法：ヨガポーズには、いろいろな健康改善効果があります。ヨガ「鋤（スキ）」のポーズは、眼精疲労や視力改善という健康効果があります。仰向けになって両足をそろえて伸ばし、両手を伸ばしてももの横あたりにおいてください。両膝を軽く曲げ、息を吸いながらゆっくりと上へ持ち上げていきます。お尻が床から上がったら、両手で支えながら両足を真上へ上げていき、ひじと肩と頭で身体を支えた状態で足をまっすぐに伸ばしてください。その状態で止まって、１回深呼吸をしてください。 また、特に初心者の方や身体が硬い方など、背中で手が組めなかったり、手が足に届かなかったりする場合には、タオルをつかんで行ったりしていますが、ヨガベルトはより間単で正確にヨガのポーズを作る補助になります。足をつかむポーズがとりたいのに手が届かない場合でも、ヨガベルトの輪に足を引っかけて手でヨガベルトをつかめます。これで簡単にヨガのポーズをつくることができます。ヨガの基本道具として、ヨガベルトをおすすめします。ヨガベルトのサイズは、４センチ×18センチ程度が主流で、価格は1000円程度です。 ヨガ オススメ店舗・クリニック 桑名文化センター 0594-22-4401 511-0068三重県桑名市中央町１丁目９２ 楽しい毎日、知らないうちに実力めきめきの講座１日無料講習有 生け花教室，菓子教室，家庭料理教室，華道教室，歌謡教室，カラオケ教室，着付教室，クラシックバレエ教室，琴教室，茶道教室，詩吟教室，社交ダンス教室，三味線教室，書道教室，スポーツ教室，パソコン・ワープロ教室，バレエ教室，ピアノ教室，フラワーデザイン教室，洋裁教室，洋裁・和裁教室，ヨガ教室，料理教室，和裁教室 プリモウイメンズクリニック 011-391-7577 067-0031北海道江別市元町２１−９ http://www.primo-st.com/ 院長医学博士田中信一◇東洋医学（漢方医）◇産婦人科 産科，婦人科 麻生西日本新聞ＴＮＣ文化サークル 0948-22-3356 820-0040福岡県飯塚市吉原町６−１−３Ｆ 絵画教室，各種学校・教室，カルチャーセンター，韓国語スクール，社交ダンス教室，書道教室，太極拳，フラダンス教室，ペン字教室，ヨガ教室 レイＤＡＮＣＥＳＴＵＤＩＯ 096-242-4834 861-1102熊本県合志市須屋２６２８−９ バレエ教室，ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3445 2008-03-17T01:20:00Z 2008-03-17T01:45:52Z

「タオヨガ」は、10月20日に名古屋の中心部、栄に新しくオープンしたヨガスタジオ...

ヨガ」は、10月20日に名古屋の中心部、栄に新しくオープンしたヨガスタジオです。 ヨガスタジオ「タオヨガ」には5つのこだわりがあり、まず、人間が最も自然に体が動くとされている36.5度に室温が常に保られています。 次に空調ですが、空気の浄化とエコな清潔感を徹底しています。 3つ目に、中級コースからは「タオヨガ」独自のヨガ、タイなどの健康法も同時に行うアジアンヨガを行っています。 水にもこだわり、どなたの体質にも合う多種の水を用意しています。 また、運動としてだけでなくセラピーとしてもヨガを楽しむことの出来るレッスン内容をインストラクターが伝授してくれます。 初心者の方には、60分で基本のヨガポーズを行うトライアルレッスンも用意しています。初心者の方でも経験者の方でもヨガを満喫できるのが、ヨガスタジオ「タオヨガ」です。 愛知県にあるヨガスタジオ「ワクワクヨガスタジオ」は、主にパワーヨガを行っています。 「ワクワクヨガスタジオ」のインストラクターは、ヨガの本場ロサンジェルスにて修行をして来ました。 その為、本格的なパワーヨガを受けることが出来るヨガスタジオです。 「ワクワクヨガスタジオ」では、子供連れでもレッスンに参加することが出来る為、家族みんなでヨガを体験することも出来ます。 入会金が10,500円、月会金が6,300円となっています。 また、パワーヨガのインストラクターを養成するコースも設けており、受講料65,000円となっています。 無料体験レッスンも行っており、応募者を随時受け付けています。 本格的なパワーヨガを受けたい方、「ワクワクヨガスタジオ」まで足を運んで見られませんか。 ヨガマットやバスタオルは、けがを防ぐために必要なものですから、たとえ硬くない床の上でも敷いて使います。ヨガの道具は、スポーツ用品店で購入でき、色柄ともに豊富にそろっています。そのほかにも、体の安定を補助するヨガの道具もあります。そして、ヨガをはじめる前にはストレッチなどをして体の準備をしっかりとしましょう。首回し、前屈、体側伸ばし、手首足首膝などの関節の準備運動をしっかり行い、体を温めてからヨガのポーズに入る方がヨガの効果を高めます。 ポーズの間：気軽に誰でも出来ると人気のヨガ。ダイエットにと日々がんばっている方も多いのでは？ですが、間違った方法や、無理なやり方をしては、効果が得られない場合があります。ヨガをするときに注意してほしいのは、ポーズとポーズの間には、必ず身体をリラックスさせてほしいということです。教室で習う場合には、必要なところでくつろぎのポーズが入っています。 できない方は、できるところまで足を上げたら、次の動作に移ってください。息をはきながら、両足を頭のほうへ倒していき、ゆっくりと足を床の上に置いてください。そのままの状態で５回呼吸をしてください。戻るときには、ゆっくりともどってください。このヨガ「鋤（スキ）」のポーズは、視力改善、疲れ目に効果的です。また、視力改善だけでなく、背骨と首筋が伸びて脊椎の血行が改善されて脳への血流もよくなり、頭がすっきりするという健康効果も期待できます。 ヨガ オススメ店舗・クリニック 遠藤青汁健康道場 089-957-2333 790-0942愛媛県松山市古川北４丁目９−２５ ヨガ教室 ゴールドジム新居浜愛媛 0897-33-5026 792-0886愛媛県新居浜市郷５丁目７−５０ 世界最大級ネットワーク・フィットネスクラブ エアロビクス教室，空手，スポーツクラブ，スポーツ施設，ダンス教室，ダンススタジオ，バレエ教室，ヒップホップ教室，フィットネスクラブ，ボクシングジム，ヨガ教室 ＡＩＺ電話占い師の総合案内所 0120-702000 712-8061岡山県倉敷市神田２丁目 http://0120-70-2000.jp/ info@0120-70-2000.jp テレビ・雑誌で有名な占い師が勢ぞろい アニマルセラピーサービス，アロマテラピー，あん摩マッサージ指圧，占い，易占い，易学，音楽療法，温熱療法，カイロプラクティック，各種学校・教室，各種スクール・教室（趣味），カラーセラピー，カレンダー，観相，鑑定業，祈とう師，クイックマッサージ，光熱療法，催眠療法，寺院，四柱推命，宗教団体，趣味各種学校・教室，神社，心理カウンセリング，心理療法，水晶，精神療法，整体，姓名判断，西洋占い，相談サービス，タラソテラピー，タロット占い，手相占い，電気療法，東洋占い，悩み事相談サービス，ヒーリング，風水，仏教教会，フットケア，ペット葬祭，墓石，ホットヨガ教室，ヨガ教室 ドゥ・スポーツプラザ新宿 03-3344-1971 160-0023東京都新宿区西新宿２丁目６−１ http://www.dspnet.co.jp/ 心も癒すスポーツクラブ。２つのリラクゼーションプールが魅力！ あん摩マッサージ指圧，エアロビクス教室，スイミング教室，スカッシュコート，スポーツクラブ，スポーツ施設，体操教室，ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3444 2008-03-16T13:40:00Z 2008-03-16T13:45:52Z

ヨガスタジオ「秋田パフォーマンススタジオ」は、パワーヨガ・タイ式ヨガ(ルーシーダ...

ヨガスタジオ「秋田パフォーマンススタジオ」は、パワーヨガ・タイ式ヨガ(ルーシーダットン)・イージーヨガ・スッキリヨガ等を行っているヨガスタジオです。 「秋田パフォーマンススタジオ」には6人のヨガ専門講師がいる為、様々なヨガを受けることが出来ます。 その為、初心者の方はイージーヨガ、シェイプアップと肩こり・腰痛の改善にはタイ式ヨガ、内蔵機能アップにはパワーヨガ、など目的別にヨガを選択することが出来ます。 ヨガスタジオ「秋田パフォーマンススタジオ」では、ヨガを極めたい方の為に養成クラスも設置してあります。 本人の努力とやる気次第では、講師として教えることも可能かもしれません。 ヨガを一度試してみたい方、様々なヨガを体験できるヨガスタジオ「秋田パフォーマンススタジオ」に行って見られてはどうでしょうか。 ヨガスタジオ「ヨガ・シャラ」は、札幌を拠点に活躍しているヨガ講師たちが集まって作られたヨガスタジオです。 人によって好みのヨガも目的も異なる為、流派にとらわれない「ヨガ・シャラ」は多くの人のニーズに応えることの出来るヨガスタジオとなっています。 また「ヨガ・シャラ」では、ソフトヨガやパワーヨガを始め、「ヨガ・シャラ」でしか受けられない本木ヨガも行っています。 只今体験レッスンを500円で受け付け中です。 ただし、完全予約制となっていますので、各講師に前日までに予約を入れるようお願いします。 札幌近辺にお住まいの方、ヨガスタジオ「ヨガ・シャラ」の体験レッスンに参加し、一度ヨガを経験してみるのもいいかもしれませんよ。 ヨガのポーズ「鷲」は、ふくらはぎと太もも、二の腕を引き締める効果があるヨガのポーズです。ヨガのポーズ「鷲」は、バランスが必要なヨガのポーズです。まず、立った状態からはじめます。右手を拝むようにして顔の前に持っていき、左腕を外側から絡ませて、両手のひらを合わせて合掌してください。できない方は、無理をせず、できる範囲で行ってください。右足を軸足として片足立ちをした状態で、右足の上から左足を絡ませて、深く絡むように右足の先を左足ふくらはぎに引っ掛けてください。その状態で、親指を見ながらゆっくり息を吸って膝を曲げていき、腰を下げていってください。背中が丸くならないように気をつけて、息を吐きながら上半身を前に倒していき、正面を見て静止してください。その状態で5回呼吸をしたら、元の状態に戻ります。反対も同じように行ってください。 「ヨーガ教室リーフ」は、伝統的なハタヨガを基本としてアンシュタンガヨガやヨガセラピーのエッセンスを抽出したヨガスタイルを取っているヨガスタジオです。 「ヨーガ教室リーフ」のレッスンは15名までと少人数制な為、インストラクターが一人一人を丁寧にサポートしてくれます。 その為、初心者の方でも安心して参加することが出来るヨガスタジオとなっています。 また、スタジオ内は明るく、心地よい音楽を聞きながらヨガを受けることが出来ます。 今なら入会金が無料です。 ただし、月会費は4,000円、体験レッスンは1,000円ほどかかります。 富山県にお住まいの方でヨガをしてみたい方、少人数制で丁寧にレッスンしてくれるヨガスタジオ「ヨーガ教室リーフ」がお勧めです。 きっとあなたも癒されますよ。 ヨガ オススメ店舗・クリニック Ｂラインスタジオロハス酒田 0234-22-6705 998-0841山形県酒田市松原南５−６−２Ｆ http://www.studiolohas.jp/ info@studiolohas.jp スポーツクラブ，フィットネスクラブ，ヨガ教室 イオン富津カルチャースクール 0439-80-4039 293-0012千葉県富津市青木土地区画整理地内２００街区 カルチャーセンター，気功術教室，太極拳，ダンス教室，ヒップホップ教室，フラメンコ教室，ヨガ教室 ホテルズ（ＨＯＴＥＬ’Ｓ） 0564-58-7888 444-3523愛知県岡崎市藤川町字西小坂１７−１ http://www.hotenavi.com/little02/ 特典１平日宿泊夜６時から￥６５００〜２平日休憩￥３５００〜 ビジネスホテル，ホテル ヨガヘルスクラブ生活道場 017-743-6667 030-0964青森県青森市南佃１丁目１１−１３ ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3443 2008-03-16T01:01:10Z 2008-03-16T01:45:33Z

なかなか効果の現れにくい下半身ダイエットにおすすめのヨガのポーズがあります。特に...

ヨガのポーズがあります。特に気になる、ヒップや太ももなどのダイエットに効果的です。このポーズは、ヒップや太ももなどの大きな筋肉を使うので、下半身ダイエットによくききます。まず、仰向けになって両膝を立てます。その状態で、息を吸いながら腰を持ち上げます。そこで、持ち上げたお尻を引き締めて１０秒間キープします。ゆっくりと状態を元に戻し、足を伸ばして、おなかの力を抜いて呼吸を整えます。 ヨガで大切なことは、呼吸と共にポーズに入り、動ごきを止めて筋肉や筋を緊張させ、ポーズの間で身体をゆるめる、という一連の動きの中で、交感神経と副交感神経の働きのバランスをとることです。身体が硬いからと無理をするよりも、注意することは、リラックスして呼吸とポーズの動きを丁寧に行うことです。それだけでヨガの効果が高まります。くれぐれも頑張りすぎてけがをしないように注意してください。 ヨガの道具（ヨガマット） ヨガの道具：ヨガの基本道具（ヨガマット）は、ヨガを行うときに敷いて使うマットです。ヨガマットを使うことで、硬い床の上でも身体が痛くなることがありません。また、滑りにくくなるために、初心者の方でも割と安定したポーズをとりやすくなります。汗による滑りも防げますので、けがの防止にも役立ちます。サイズは、170センチ×60センチ程度、厚さは６ミリ程度、重さは１キロ前後が多いようです。素材は、ＰＶＡ素材（塩化ビニール）が主流ですが、ＴＰＥ素材、綿素材のものもあります。価格は2000円〜6000円程度が多く出回っています。これからヨガを始める方に、おすすめです。ですが、なくてもヨガはできるので、あまり気にせず気軽に始めてみましょう！ 「岩盤ヨガスタジオD-JA」は、岩盤の上でヨガを行う女性専用のヨガスタジオです。 「岩盤ヨガスタジオD-JA」は、岩盤の温熱だけで温度35℃、湿度60%の空間を作り出しています。 その為、空調で温度調節をしないので肌が乾燥したり、酸欠になったりと体に無理な負担がかからず、長時間のレッスンも安心して受けることが出来ます。 また「岩盤ヨガスタジオD-JA」は、無理なく続けられるヨガをコンセプトにハタヨガを行っています。 設備も充実しており、シャワールーム・メイクルーム・ロッカールーム・リラックススペース・リセットスペース等が完備されています。 皆さんも他のヨガスタジオでは味わえない岩盤ヨガを「岩盤ヨガスタジオD-JA」で受けて見られませんか。 無料見学も行っていますので、ぜひ足を運んでみて下さい。 ヨガ オススメ店舗・クリニック アピアスポーツクラブ 076-445-3221 930-0010富山県富山市稲荷元町２丁目１１−１ スイミング教室，スポーツ施設，フィットネスクラブ，プール（屋内），ヨガ教室 斉藤ヨガ教室 024-927-8565 963-8006福島県郡山市赤木町２４−６ ヨガ教室 肥前西與賀会 0952-23-0815 840-0863佐賀県佐賀市嘉瀬町大字十五２１０９−２ 海苔 沖園ヨガ瞑想道室 099-264-3596 891-0103鹿児島県鹿児島市皇徳寺台３丁目２９−１９ ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3442 2008-03-15T12:48:50Z 2008-03-15T13:45:04Z

ヨガは肩こりなどを予防し、健康増進に効果があります。ヨガ「三角のポーズ」は、五十...

ヨガは肩こりなどを予防し、健康増進に効果があります。ヨガ「三角のポーズ」は、五十肩の予防・改善に効果があります。両足を大きく開いて立った状態で、息を吸いながら両手をゆっくりと横に広げていきます。手のひらは下向きにしてください。息をはきながら上半身を前に倒し、足と90度の角度になるまで倒したら、その状態で5回呼吸をしてください。息を吐きながら、左手を右足の外に付け、息を吸いながら右手を上に伸ばしてください。 「きさらずアートスタジオ」は、千葉県でいち早くパワーヨガを開始した本格的なヨガスタジオです。 「きさらずアートスタジオ」にはリラックスコース・パワーベーシックコース・パワーウィンヤサコース・パワービギナーコースの4つのコースがある為、自分に合ったコースを選択することが出来るようになっています。 また、「きさらずアートスタジオ」は、雑誌「きれいになるヨガ Vol.2」「アロマじかん vol.06」にも紹介されるほどの人気のヨガスタジオです。 入会金は6,000円、月間パスポート8,400円となっており、一ヶ月、二ヶ月、三ヶ月分のチケットも発売しています。 また「きさらずアートスタジオ」では、ヨガの見学、体験の出来る無料チケットも発行しています。 みなさんもまずはヨガというものを体験して肌で感じてみて下さい。 ヨガの基本道具（ヨガベルト）は、バックルの付いたベルトです。ヨガ初心者の方におすすめのヨガの基本道具です。ヨガベルトで自分の肩幅サイズを作っておけば、その輪の中に腕や足を入れればいつでも、肩幅サイズな正確にヨガのポーズを作ることができるので、自宅で練習するときなどにとても便利です。ヨガの基本をマスターするのにとても便利です。 ヨガのポーズ「弓」は、イライラや全身疲労に効果があるヨガのポーズです。比較的誰でもやりやすいヨガのポーズです。うつ伏せの状態からはじめます。うつぶせになって、軽く膝を開いて両膝を曲げてください。その状態で、背中側から手を伸ばして、右手で右足首を、左手で左足首をつかんでください。ゆっくり息を吸いながら、背中をそらせるようにして、足首を高く持ち上げて、頭を上向きにしてください。 ヨガ オススメ店舗・クリニック 国際ヨガ協会山形最上支部新庄ヨガアシュラム（ＮＰＯ法人） 0233-22-8790 996-0071山形県新庄市小田島町６−５７ ヨガ教室 アロマアートスペースＲｕｅ 025-539-5050 942-0074新潟県上越市石橋２丁目１０−１２ http://www.aroma-ru.com/ info@aroma-ru.com 心と体のリズムを取り戻す空間トータルケア専門店 アロマテラピー，インターネット通販，エステティックサロン，温熱療法，各種スクール・教室（趣味），化粧品販売，光熱療法，香油販売，心理療法，精神療法，整体，ヒーリング，ビューティーアドバイザー，フットケア，ボディーワーク，メークアップサービス，リフレクソロジー ザバス・スポーツクラブ 044-548-9191 212-0013神奈川県川崎市幸区堀川町５８０ http://meijisp.jp/ 健康な毎日をすごす為にザバスでスポーツをしましょう スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ，プール（屋内） シーマックス彦根 0749-26-7666 522-0086滋賀県彦根市後三条町７１８ http://www.cmax-hikone.com/ エアロビクス教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ，プール（屋内），ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3441 2008-03-15T01:40:00Z 2008-03-15T01:45:16Z

神奈川県にある「SUGATA」は、「フィットネスを生活に取り入れるきっかけ作り」...

ヨガを指導してくれるヨガスタジオです。 「SUGATA」では、インストラクターの目が行き届かない大人数ではレッスンは行わず、初心者の方にはマンツーマンを中心に3人までの少人数制でレッスンを行っています。 そこで基本動作を習得したら、10人程度のクラスに移ることも出来ます。 ヨガスタジオ「SUGATA」では、年齢や個々の状況にカスタマイズしたレッスンプログラムを指導してくれる為、体が硬いと諦めておられる方、高齢の方でも安心して参加して頂けます。 「SUGATA」のインストラクターは、誰でも登録出来る訳ではなく、数よりも質を重視して選んでいます。 その為、質の高いサービスを受けたい方にはヨガスタジオ「SUGATA」がお勧めです。 「上福岡ヨガセンター」は、シャンティヨガ・セラピーヨガ・マタニティヨガなどを行っているヨガスタジオです。 体力・気力を付けたい方にはシャンティヨガ、体質改善したい方にはセラピーヨガ、妊婦の方にはマタニティヨガ、初心者の方には基礎グループレッスンがお勧めです。 また、ヨガスタジオ「上福岡ヨガセンター」ではヨガマッサージも行っています。 「上福岡ヨガセンター」の会員の方は通常2,000円のところ、半額の1,000円でヨガマッサージを受けることが出来ます。 腰痛・肩こり・頭痛・不眠症等の症状がある方にお勧めです。 入会金10,000円、月4回のレッスンで6,000円、月6回のレッスンで8,000円、月8〜12回のレッスンで10,000円となっています。 初回体験料は2,000円です。 様々な種類のヨガを受けてみたい方、ヨガスタジオ「上福岡ヨガセンター」に行って見られませんか。 ヨガの道具（ヨガマット） ヨガの道具：ヨガの基本道具（ヨガマット）は、ヨガを行うときに敷いて使うマットです。ヨガマットを使うことで、硬い床の上でも身体が痛くなることがありません。また、滑りにくくなるために、初心者の方でも割と安定したポーズをとりやすくなります。汗による滑りも防げますので、けがの防止にも役立ちます。サイズは、170センチ×60センチ程度、厚さは６ミリ程度、重さは１キロ前後が多いようです。素材は、ＰＶＡ素材（塩化ビニール）が主流ですが、ＴＰＥ素材、綿素材のものもあります。価格は2000円〜6000円程度が多く出回っています。これからヨガを始める方に、おすすめです。ですが、なくてもヨガはできるので、あまり気にせず気軽に始めてみましょう！ ヨガの基本ポーズ（死体のポーズ）ヨガの基本：ヨガの基本ポーズ（死体のポーズ）は、ヨガの最後に必ず行い、身体をクールダウンさせるためのポーズです。ヨガの動作で動かしていた身体をくつろがせて終えるためのポーズで、ヨガの基本のポーズです。ひととおりヨガの動作を終えたら、仰向けに寝ます。手のひらは、ヨガのポーズを始めるときとは逆に上向きにして、身体から少し離して置いて、足は肩幅に開いて、死体のように力を抜いてください。それまでに行っていたヨガのポーズが身体にどんな効果を与えたかをじっくり感じるために、ゆったりとリラックスしてください。自律神経のバランスが整えられ、身体が暖かく感じられてきます。 ヨガ オススメ店舗・クリニック ホットヨガスタジオ・オー・熊本店 096-324-7171 860-0808熊本県熊本市手取本町４−１２−４Ｆ http://hotyoga-o.com/ info@hotyoga-o.com ホットヨガ教室，ヨガ教室 大杉バレエアカデミー 03-3956-4596 173-0035東京都板橋区大谷口１丁目３１−７ http://www.h2.dion.ne.jp/~o_ballet/ oosugi_ballet5@h8.dion.ne.jp 大人のためのクラシックバレエ・初級・初心者コースも充実 クラシックバレエ教室，ダンス教室，バレエ教室，モダンバレエ教室 村里ヨガ教室 0994-42-4618 893-0012鹿児島県鹿屋市王子町３９１８−３ ヨガ教室 イーグルスポーツプラザ小山 0285-23-8011 323-0022栃木県小山市駅東通り２丁目４−１ http://www.eagle-sports.net/ http://www15.ocn.ne.jp/~eagle/ アットホームな雰囲気で、やさしく・親切・丁寧にご指導します。 エアロビクス教室，クラシックバレエ教室，スイミング教室，スポーツ教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，ダンス教室，バレエ教室，ヒップホップ教室，プール，プール（屋内）]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3440 2008-03-14T13:12:00Z 2008-03-14T13:45:25Z

「タオヨガ」は、10月20日に名古屋の中心部、栄に新しくオープンしたヨガスタジオ...

ヨガ」は、10月20日に名古屋の中心部、栄に新しくオープンしたヨガスタジオです。 ヨガスタジオ「タオヨガ」には5つのこだわりがあり、まず、人間が最も自然に体が動くとされている36.5度に室温が常に保られています。 次に空調ですが、空気の浄化とエコな清潔感を徹底しています。 3つ目に、中級コースからは「タオヨガ」独自のヨガ、タイなどの健康法も同時に行うアジアンヨガを行っています。 水にもこだわり、どなたの体質にも合う多種の水を用意しています。 また、運動としてだけでなくセラピーとしてもヨガを楽しむことの出来るレッスン内容をインストラクターが伝授してくれます。 初心者の方には、60分で基本のヨガポーズを行うトライアルレッスンも用意しています。初心者の方でも経験者の方でもヨガを満喫できるのが、ヨガスタジオ「タオヨガ」です。 愛知県にあるヨガスタジオ「ワクワクヨガスタジオ」は、主にパワーヨガを行っています。 「ワクワクヨガスタジオ」のインストラクターは、ヨガの本場ロサンジェルスにて修行をして来ました。 その為、本格的なパワーヨガを受けることが出来るヨガスタジオです。 「ワクワクヨガスタジオ」では、子供連れでもレッスンに参加することが出来る為、家族みんなでヨガを体験することも出来ます。 入会金が10,500円、月会金が6,300円となっています。 また、パワーヨガのインストラクターを養成するコースも設けており、受講料65,000円となっています。 無料体験レッスンも行っており、応募者を随時受け付けています。 本格的なパワーヨガを受けたい方、「ワクワクヨガスタジオ」まで足を運んで見られませんか。 「スタジオボワ」は、少人数制(最大8人)でセミプライベートレッスンを行っているヨガスタジオです。 その為大きなヨガスタジオとは異なり、インストラクターが細かく指導してくれるので、正しい姿勢と呼吸を習得することが出来、ヨガの効果を最大限に引き出すことが出来ます。 「スタジオボワ」では、リラックスヨガ、アンチエイジングヨガを行っており、希望者には食事指導もしてくれます。 レッスンスケジュールも自分で決めることが出来る為、レッスン料も無駄になりません。 友達を紹介するとレッスンチケットがプレゼントされます。 ヨガをしてみたい方、丁寧に指導してくれる少人数制のヨガスタジオ「スタジオボワ」にレッスンを受けに行ってみてはどうでしょうか。 茨城県にある「ナトゥリアル」は、NYスタイルのパワーヨガ・ソフトヨガ等、目的に応じて様々なレッスンを行っているヨガスタジオです。 NYスタイルな為、音楽に合わせて心も体もリフレッシュ出来ます。 「ナトゥリアル」は入会金も年会費も0円で、1回2,000円から参加することが出来ます。 6回チケットが10,000円、12回チケットが1,8000円で発売されています。 ただし有効期限は三ヶ月間で、チケットの購入日から起算されます。 更に、ヨガクラスに一ヶ月間通い放題のフリーチケットを10,000円で販売しています。 都合に合わせて、1回のみの参加でもOKです。 心身ともにリフレッシュしたい方、NYスタイルのヨガスタジオ「ナトゥリアル」に足を運んでみてはいかがでしょうか。 できない方は、できるところまで足を上げたら、次の動作に移ってください。息をはきながら、両足を頭のほうへ倒していき、ゆっくりと足を床の上に置いてください。そのままの状態で５回呼吸をしてください。戻るときには、ゆっくりともどってください。このヨガ「鋤（スキ）」のポーズは、視力改善、疲れ目に効果的です。また、視力改善だけでなく、背骨と首筋が伸びて脊椎の血行が改善されて脳への血流もよくなり、頭がすっきりするという健康効果も期待できます。 ヨガ オススメ店舗・クリニック 国際ヨガ協会 096-326-1025 860-0843熊本県熊本市草葉町２−３ ヨガ教室 ボクシィー 0776-34-6660 918-8016福井県福井市江端町６−１４−２ エアロビクス教室，スポーツ施設，スポーツセンター，ヨガ教室 ＮＨＫ文化センター郡山教室 024-933-0022 963-8876福島県郡山市麓山１丁目５−２１ http://www.nhk-cul.co.jp/ 編物教室，生け花教室，英語スクール，音楽教室，絵画教室，外国語スクール，各種スクール・教室，各種スクール・教室（趣味），学術文化団体，華道教室，歌謡教室，カルチャーセンター，着付教室，クラシックバレエ教室，クラフト教室，ゴルフ教室，茶道教室，尺八教室，社交ダンス教室，ジャズダンス教室，三味線教室，手芸教室，書道教室，スイミング教室，ステンドグラス，スポーツ教室，ダンス教室，テニス教室，日本舞踊，ピアノ教室，ヒップホップ教室，フラダンス教室，フラメンコ教室，フラワーデザイン教室，フルート教室，民謡教室，幼児英語教室，幼児音楽教室，ヨガ教室，料理教室 京都家庭教師センター 0120-052999 604-8365京都府京都市中京区錦大宮町１３０−１００１ 京都・大阪・東京家庭教師センター特に勉強の出来ない生徒を希望 学習塾，家庭教師，進学塾，ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3439 2008-03-14T01:04:00Z 2008-03-14T01:45:20Z

妊婦さん向けのエクササイズには、マタニティビクス、マタニティスイミングといろいろ...

マタニティヨガは安産に効果があるといわれています。ヨガの呼吸法によって分娩時の痛みも軽減するといわれます。女性は妊娠すると、ホルモンの関係で体が柔らかくなるため、ヨガをするのには適しているというわけです。分娩時には、ヨガの呼吸法で緊張と弛緩をコントロールして、骨盤底筋肉を弛緩させて産道の出口を広げたり、腹筋を収縮させることで分娩を楽にして、出産時間を短縮させる効果もあります。 ヨガでリフレッシュ：仕事でのストレス、家事、育児でのストレス、人間関係、現代人の多くは、ストレスの中で生きているといってもいいくらいです。ですから、現代人には、日々のイライラや体調不良、不快感などを、自分で上手にリフレッシュすることが必要になってきています。そこでおすすめしたいのがヨガです。ヨガはポーズをとるだけで効果があるので、激しい運動が苦手な方でも大丈夫です。ヨガ特有の、ゆったりとした動きと、腹式呼吸、瞑想によって体の深い部分が休息状態に入ります。そして、体の緊張もほぐれ、気持ちが安らぎ、疲れっぱなしの心もリフレッシュできますよ。 ポーズの間：気軽に誰でも出来ると人気のヨガ。ダイエットにと日々がんばっている方も多いのでは？ですが、間違った方法や、無理なやり方をしては、効果が得られない場合があります。ヨガをするときに注意してほしいのは、ポーズとポーズの間には、必ず身体をリラックスさせてほしいということです。教室で習う場合には、必要なところでくつろぎのポーズが入っています。 「ヨーガ教室リーフ」は、伝統的なハタヨガを基本としてアンシュタンガヨガやヨガセラピーのエッセンスを抽出したヨガスタイルを取っているヨガスタジオです。 「ヨーガ教室リーフ」のレッスンは15名までと少人数制な為、インストラクターが一人一人を丁寧にサポートしてくれます。 その為、初心者の方でも安心して参加することが出来るヨガスタジオとなっています。 また、スタジオ内は明るく、心地よい音楽を聞きながらヨガを受けることが出来ます。 今なら入会金が無料です。 ただし、月会費は4,000円、体験レッスンは1,000円ほどかかります。 富山県にお住まいの方でヨガをしてみたい方、少人数制で丁寧にレッスンしてくれるヨガスタジオ「ヨーガ教室リーフ」がお勧めです。 きっとあなたも癒されますよ。 ヨガ オススメ店舗・クリニック ムービンハイダンススタジオ 073-424-6358 640-8032和歌山県和歌山市南大工町７−１ http://www.movin-high.jp info@movin-high.jp 社交ダンス教室，ジャズダンス教室，ダンス教室，バレエ教室，フラダンス教室，フラメンコ教室，ヨガ教室 セントラルスポーツ（株）／セントラルウェルネスクラブ北仙台店 022-275-8411 981-0913宮城県仙台市青葉区昭和町１−３７ http://www.central.co.jp/club/kitasendai.html 東北屈指のビックスケールのスポーツクラブ！ エアロビクス教室，ジャズダンス教室，スイミング教室，スカッシュコート，スポーツ教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，ダイビングスクール，ダンス教室，テニス教室，ヒップホップ教室，フィットネスクラブ，プール（屋内），ヨガ教室 ウィメンズケア＆ウェルネスサポートセンター 092-739-5051 810-0041福岡県福岡市中央区大名１丁目３−４６−５０１ http://wscjapan.com/ 心と身体の両面から女性をサポートするケアセンターです。 アロマテラピー，エアロビクス教室，エステティックサロン，スポーツ教室，フィットネスクラブ，ヨガ教室 スポーツクラブラピス 0120-362748 115-0045東京都北区赤羽２丁目１３−１ http://www.lapis-lady.jp/ ２５年の実績誇るプログラム美しく健康な体作りをお手伝いします エアロビクス教室，栄養コンサルタント，サウナ，スポーツクラブ，スポーツ施設，太極拳，体操教室，ダンス教室，ピラティス教室，フィットネスクラブ，ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3438 2008-03-13T13:06:00Z 2008-03-13T13:45:09Z

「タオヨガ」は、10月20日に名古屋の中心部、栄に新しくオープンしたヨガスタジオ...

ヨガ」は、10月20日に名古屋の中心部、栄に新しくオープンしたヨガスタジオです。 ヨガスタジオ「タオヨガ」には5つのこだわりがあり、まず、人間が最も自然に体が動くとされている36.5度に室温が常に保られています。 次に空調ですが、空気の浄化とエコな清潔感を徹底しています。 3つ目に、中級コースからは「タオヨガ」独自のヨガ、タイなどの健康法も同時に行うアジアンヨガを行っています。 水にもこだわり、どなたの体質にも合う多種の水を用意しています。 また、運動としてだけでなくセラピーとしてもヨガを楽しむことの出来るレッスン内容をインストラクターが伝授してくれます。 初心者の方には、60分で基本のヨガポーズを行うトライアルレッスンも用意しています。初心者の方でも経験者の方でもヨガを満喫できるのが、ヨガスタジオ「タオヨガ」です。 愛知県にあるヨガスタジオ「ワクワクヨガスタジオ」は、主にパワーヨガを行っています。 「ワクワクヨガスタジオ」のインストラクターは、ヨガの本場ロサンジェルスにて修行をして来ました。 その為、本格的なパワーヨガを受けることが出来るヨガスタジオです。 「ワクワクヨガスタジオ」では、子供連れでもレッスンに参加することが出来る為、家族みんなでヨガを体験することも出来ます。 入会金が10,500円、月会金が6,300円となっています。 また、パワーヨガのインストラクターを養成するコースも設けており、受講料65,000円となっています。 無料体験レッスンも行っており、応募者を随時受け付けています。 本格的なパワーヨガを受けたい方、「ワクワクヨガスタジオ」まで足を運んで見られませんか。 ヨガのポーズ「ネコ」は、女性の悩みの上位に占めている、ヒップとウエストを引き締める効果があるヨガのポーズです。まず、ネコのように四つんばいになってください。そのときに、腕と足は床と垂直にしてください。息をはきながら、背中を丸めてあごを胸につけるようにして頭を腕の間に入れていきます。そのままの状態で５回呼吸してください。息を吸いながら顔を上へ向け背中をそらせ、胸を張り、そのままで５回呼吸します。これを５回くらい繰り返してください。 胃腸のガス抜きにきく方法：最近流行っているヨガは、胃腸の健康にも役に立ちます。胃が弱って胃腸のガスがたまってくると苦しいですよね。ヨガ「胎児」のポーズは、胃腸のガス抜きに効果的なポーズです。両足を伸ばして仰向けに寝てください。左足をまげて両手で持ち、息を吐きながらお腹にひっつけていきます。そのままの状態で５回呼吸してください。息を吸いながらはじめの状態に戻ります。次に、両足をまげて両手で持ってお腹にひっつけます。 ヨガの道具（ヨガバッグ） ヨガの道具：ヨガの基本道具（ヨガバッグ）は、ヨガマットを持ち運ぶために便利なものです。通勤途中でヨガ教室にいく場合などにもいいですね。ヨガバッグには、オシャレを追及したい方にも、最近ではデザインも豊富に揃っているので、たくさんの中から自分の好みのものを選ぶことが出来ます。また、メッシュになったヨガバッグなら、汗で多少湿ったヨガマットでも、蒸れずに運ぶことができて便利です。ヨガバッグは、基本的には13センチ×70センチ程度のサイズが多く、価格は2000円程度が多いようです。また、ヨガバッグではなく、丸めたヨガマットにつけて、肩にかけることのできるストラップタイプもあります。ヨガバッグは、ヨガ教室に通う人にとって、そろえたいヨガの基本道具の一つです。 ヨガ オススメ店舗・クリニック （有）スポーツクラブ日新館 0242-28-7671 965-0875福島県会津若松市米代１丁目１−７ エアロビクス教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ，ボディビルジム，ヨガ教室 タンマイ・ナティヤアラヤ・インド舞踊研究所 075-464-1728 602-8377京都府京都市上京区東竪町１１３−７ http://www12.ocn.ne.jp/~daya-id/ ★貴方も一緒におどりませんか？ インド舞踊教室，ダンス教室，舞踊教室 城ヨガ健康サロン 097-536-0668 870-0022大分県大分市大手町３丁目８−６−２０５ ヨガ教室 コパン瑞浪 0572-67-0001 509-6112岐阜県瑞浪市小田町１８−１ エアロビクス教室，空手，スイミング教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，スポーツセンター，銭湯，体操教室，ダイビングスクール，バレエ教室，プール，プール（屋内），ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3437 2008-03-13T01:08:00Z 2008-03-13T01:45:12Z

「タオヨガ」は、10月20日に名古屋の中心部、栄に新しくオープンしたヨガスタジオ...

ヨガ」は、10月20日に名古屋の中心部、栄に新しくオープンしたヨガスタジオです。 ヨガスタジオ「タオヨガ」には5つのこだわりがあり、まず、人間が最も自然に体が動くとされている36.5度に室温が常に保られています。 次に空調ですが、空気の浄化とエコな清潔感を徹底しています。 3つ目に、中級コースからは「タオヨガ」独自のヨガ、タイなどの健康法も同時に行うアジアンヨガを行っています。 水にもこだわり、どなたの体質にも合う多種の水を用意しています。 また、運動としてだけでなくセラピーとしてもヨガを楽しむことの出来るレッスン内容をインストラクターが伝授してくれます。 初心者の方には、60分で基本のヨガポーズを行うトライアルレッスンも用意しています。初心者の方でも経験者の方でもヨガを満喫できるのが、ヨガスタジオ「タオヨガ」です。 愛知県にあるヨガスタジオ「ワクワクヨガスタジオ」は、主にパワーヨガを行っています。 「ワクワクヨガスタジオ」のインストラクターは、ヨガの本場ロサンジェルスにて修行をして来ました。 その為、本格的なパワーヨガを受けることが出来るヨガスタジオです。 「ワクワクヨガスタジオ」では、子供連れでもレッスンに参加することが出来る為、家族みんなでヨガを体験することも出来ます。 入会金が10,500円、月会金が6,300円となっています。 また、パワーヨガのインストラクターを養成するコースも設けており、受講料65,000円となっています。 無料体験レッスンも行っており、応募者を随時受け付けています。 本格的なパワーヨガを受けたい方、「ワクワクヨガスタジオ」まで足を運んで見られませんか。 「上福岡ヨガセンター」は、シャンティヨガ・セラピーヨガ・マタニティヨガなどを行っているヨガスタジオです。 体力・気力を付けたい方にはシャンティヨガ、体質改善したい方にはセラピーヨガ、妊婦の方にはマタニティヨガ、初心者の方には基礎グループレッスンがお勧めです。 また、ヨガスタジオ「上福岡ヨガセンター」ではヨガマッサージも行っています。 「上福岡ヨガセンター」の会員の方は通常2,000円のところ、半額の1,000円でヨガマッサージを受けることが出来ます。 腰痛・肩こり・頭痛・不眠症等の症状がある方にお勧めです。 入会金10,000円、月4回のレッスンで6,000円、月6回のレッスンで8,000円、月8〜12回のレッスンで10,000円となっています。 初回体験料は2,000円です。 様々な種類のヨガを受けてみたい方、ヨガスタジオ「上福岡ヨガセンター」に行って見られませんか。 ヨガの基本道具（ヨガベルト）は、バックルの付いたベルトです。ヨガ初心者の方におすすめのヨガの基本道具です。ヨガベルトで自分の肩幅サイズを作っておけば、その輪の中に腕や足を入れればいつでも、肩幅サイズな正確にヨガのポーズを作ることができるので、自宅で練習するときなどにとても便利です。ヨガの基本をマスターするのにとても便利です。 胸式呼吸は、ヨガの呼吸法の一つです。普段から女性は胸式呼吸をしているといわれていますが、ヨガで行う胸式呼吸は普段無意識に行っている呼吸法とは別に、身体の動きを意識して行う呼吸法です。胸式呼吸の方法は、まず息を吐き出してしまいます。次に息を吐くときに肺に空気が入るのを意識して胸を膨らませます。息を吐きながら空気が肺から出て行くときに胸がしぼむのを意識します。胸を大きく動かすことで、胸が膨らむことで、胸の筋肉や助骨をつかうストレッチ効果があります。ヨガのポーズに加え、呼吸法も取り入れれば、より高い効果が得られます。 ヨガ オススメ店舗・クリニック ヒロ鍼灸整骨院 03-3441-5512 150-0013東京都渋谷区恵比寿１丁目７−１１ http://www.hiroin.com http://www.age.ne.jp/x/hiroin/ hiroin@hiroin.com hiroin@x.age.ne.jp 恵比寿駅徒歩１分。治療のすべてをおまかせください。 あん摩マッサージ指圧，接骨・柔道整復，はり・きゅう（鍼・灸） 芝入ひろ子バレエ研究所 043-287-3673 263-0044千葉県千葉市稲毛区小中台町２９３−２ http://homepage3.nifty.com/shibairi/ h.shibairi@nifty.com ★はじめてだって大丈夫！親切・丁寧にご指導いたします。 クラシックバレエ教室，バレエ教室，ヨガ教室 スタジオＩＮＧ 088-854-3757 780-0083高知県高知市北御座４５−８−３Ｆ ダンス教室，ヨガ教室 スポーツクラブアポロ 0736-63-0112 649-6234和歌山県岩出市高瀬８２−１ エアロビクス教室，スイミング教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，スポーツセンター，フィットネスクラブ，プール，プール（屋内），ヨガ教室]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3436 2008-03-12T13:04:00Z 2008-03-12T13:45:20Z

妊婦さん向けのエクササイズには、マタニティビクス、マタニティスイミングといろいろ...

マタニティヨガは安産に効果があるといわれています。ヨガの呼吸法によって分娩時の痛みも軽減するといわれます。女性は妊娠すると、ホルモンの関係で体が柔らかくなるため、ヨガをするのには適しているというわけです。分娩時には、ヨガの呼吸法で緊張と弛緩をコントロールして、骨盤底筋肉を弛緩させて産道の出口を広げたり、腹筋を収縮させることで分娩を楽にして、出産時間を短縮させる効果もあります。 ヨガ教室「エンジェリックスペース」では、20種類以上のヨガをレッスンしています。 また、クラスも初心者から経験者まで、全24種類のクラスが用意されています。 その為、熟練度に合わせてクラスを選択することが出来ます。 また、ヨガ教室「エンジェリックスペース」では、専用インストラクターが一人一人に丁寧な指導をしてくれる為、初心者の方でも安心して参加して頂けます。 また、初心者の方の為に体験レッスンを1回のみ受付中です。 ただし、体験料2,100円がかかります。 「エンジェリックスペース」の入会金は2,100円で、通常会員、デイタイム会員、フリーパスなどの会員カードがあります。 ヨガ初心者の方も経験者の方も、20種類以上のヨガを受けることの出来るヨガ教室「エンジェリックスペース」がお勧めです。 ヨガ教室「エンジェリックスペース」では、20種類以上のヨガをレッスンしています。 また、クラスも初心者から経験者まで、全24種類のクラスが用意されています。 その為、熟練度に合わせてクラスを選択することが出来ます。 また、ヨガ教室「エンジェリックスペース」では、専用インストラクターが一人一人に丁寧な指導をしてくれる為、初心者の方でも安心して参加して頂けます。 また、初心者の方の為に体験レッスンを1回のみ受付中です。 ただし、体験料2,100円がかかります。 「エンジェリックスペース」の入会金は2,100円で、通常会員、デイタイム会員、フリーパスなどの会員カードがあります。 ヨガ初心者の方も経験者の方も、20種類以上のヨガを受けることの出来るヨガ教室「エンジェリックスペース」がお勧めです。 ヨガのポーズ「弓」は、イライラや全身疲労に効果があるヨガのポーズです。比較的誰でもやりやすいヨガのポーズです。うつ伏せの状態からはじめます。うつぶせになって、軽く膝を開いて両膝を曲げてください。その状態で、背中側から手を伸ばして、右手で右足首を、左手で左足首をつかんでください。ゆっくり息を吸いながら、背中をそらせるようにして、足首を高く持ち上げて、頭を上向きにしてください。 ヨガ オススメ店舗・クリニック 香芝スクール 0745-78-8484 639-0243奈良県香芝市藤山２丁目１２３５ 学習塾，華道教室，カルチャーセンター，着付，クラシックバレエ教室，琴教室，茶道教室，趣味各種学校・教室，書道教室，ヨガ教室 さとみ鍼灸院 028-662-1110 321-0982栃木県宇都宮市御幸ケ原町６２−４７ はり・きゅう（鍼・灸），ヨガ教室 ワウディー志木 048-486-6317 352-0001埼玉県新座市東北２丁目３９−１０ http://www.wowd.jp/shop/shiki/shiki.html 志木駅徒歩０分／高級感溢れる大人の為のフィットネス＆スパ スポーツクラブ，フィットネスクラブ 日本システムバンク（株） 0776-30-1800 910-0006福井県福井市中央３丁目５−２１ http://www.syb.co.jp http://www.syb.co.jp/ aic@syb.co.jp aic@syb.co.jp/ 時間と空間の有効活用を全力でサポートいたします。 アパート管理，アパート（学生向），アンテナショップ，貸会議室，貸事務所，菓子店，貸店舗，貸ビル，貸家，建設業，コインパーキング，事務所売買，住宅情報提供サービス，住宅販売，スポーツクラブ，スポーツ施設，スポーツ施設運営管理，スポーツセンター，ソフトウェア業，建物売買，中古住宅売買，駐車場，駐車場機械装置，注文住宅販売，月極駐車場，電話代行サービス，土地管理，土地賃貸，土地売買，土地分譲，パン店，ビル管理，ビルメンテナンス，不動産管理，不動産取引，ベーカリー，防犯用設備・用品，マンション管理，マンション（学生向），マンション賃貸業，みやげ品，みやげ品店，民芸品，民芸品店，レンタルスペース]]> tag:yoga.beautynavi.biz,2008://5.3435 2008-03-12T01:02:00Z 2008-03-12T01:45:23Z

ヨガをするときには、食事の時間に注意してください。ヨガのエクササイズをすると内臓...

ヨガをするときには、食事の時間に注意してください。ヨガのエクササイズをすると内臓の働きが活発になるので、食後すぐに行うことは絶対避けてください。食後のヨガは、ポーズによっては消化を妨げることもあります。また、空腹で行うのもよくありません。 そして、顔とつながっている頭皮の血行もよくするので、抜け毛や薄毛の予防・改善に役立つのです。抜け毛・薄毛防止ヨガの呼吸法を活かした方法です。楽に呼吸をしながら眉毛をゆっくり上げいき、目を大きく開いたままで5秒間キープしてください。ゆっくり目を閉じながら眉も下げてください。これを数回繰り返すことで、頭皮を柔軟で健康な状態にすることができます。男性にとっても女性にとっても、抜け毛や薄毛は、人生を左右する大きな要因です。ですが、このヨガにより、ストレスを解消することで、症状の改善も期待できそうです。 ヨガのポーズ「ワニ」は、ウエストをねじるヨガのポーズで、ウエストの引き締めにも効果が期待できそうです。「ワニ」のポーズは、ねじりの運動によって骨盤のゆがみを直します。また、骨盤のゆがみを直すことにより、ダイエット効果にもつながります。仰向けになって、両腕は真横に伸ばして手のひらは下に向けます。息を吸いながら両足をそろえて上に向けて上げていきます。息をはきながら、両足をそろえたままで身体の左側へゆっくりおろしていきながら、顔を反対の右方向に向けていきます。そのまま５回呼吸してください。次に息を吸いながら足を上にもどし、息をはきながら元の状態に戻します。反対側も同じように行ってください。 ヨガスタジオ「セントラルフィットネスクラブ盛岡」では、ナチュラルヨガとパワーヨガ、Zenヨガ、Zenヨガ香を行っています。 ヨガスタジオ「セントラルフィットネスクラブ盛岡」が新しく取り入れたZenヨガは、ゆったりとした動きと呼吸法で気持ちを落ち着かせ、心身のバランスを整えることを目的としています。 Zenヨガ香は、そのZenヨガに森林浴効果をプラスしたヨガとなります。 Zenヨガ、Zenヨガ香のどちらも、集中力を高め自分を癒す力が高まります。 Zenヨガは、日本人が古くから親しんできた「和」の心を呼び覚まし、調和された心へ導いてゆく新しい癒しのヨガスタイルです。 ヨガスタジオ「セントラルフィットネスクラブ盛岡」のオリジナルプログラム、Zenヨガを皆さんも一度試して見られませんか。 きっと心身ともに美しくなれますよ。 ヨガ オススメ店舗・クリニック ティップネス吉祥寺 0422-43-3531 180-0003東京都武蔵野市吉祥寺南町２丁目２−５ http://www.tipness.co.jp 自分のカラダのことだから。相談できるフィットネスクラブ。 スポーツクラブ ジャスコスポーツクラブイオン倉敷 0120-555653 710-0802岡山県倉敷市水江１ エアロビクス教室，スイミング教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，ヒップホップ教室，プール，プール（屋内），ヨガ教室 サンシャインシティ文化センター 03-3987-2381 170-0013東京都豊島区東池袋３丁目１−３ http://www.tokyo-np.com/culture/ culture@tokyo-np.com 楽しみながら余暇の充実を。２３０講座が展開中です。 カルチャーセンター 冨田三千子 0274-63-6124 370-2452群馬県富岡市一ノ宮３６６−６ ヨガ教室]]>